301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Haber Detayı
21 Şubat 2019 - Perşembe 13:03 Bu haber 333 kez okundu
 
‘ŞOK DİYETLER’ DİYETİSYEN DAMLA MORKAYA’NIN KÖŞE YAZISI
‘ŞOK DİYETLER’ DİYETİSYEN DAMLA MORKAYA’NIN KÖŞE YAZISI
FİNİKE Haberi


‘ŞOK DİYETLER’  DİYETİSYEN DAMLA MORKAYA’NIN KÖŞE YAZISI

Malum bahar ayları geliyor, yaz yaklaşıyor. Fazla kilosu olanlar ise harekete geçmeye başlayıp en kısa yoldan nasıl kilo verilebilir bunu araştırıyor. Gerek günümüzün güzellik algısı, gerek sosyal medya uygulamaları insanları şok diyet kavramına itiyor.

Bikini içinde kusursuz görünmek istiyor, vitrinde gördüğünüz kıyafeti üzerinizde beğenmiyor ve vakit kaybetmeden zayıflamak istiyorsunuz. Fakat bunun için de şok diyetlere mi başvuruyorsunuz?

Nedir şok diyet diye sorarsanız; genellikle tek tip beslenmeden ya da sadece sıvı alımından oluşan, günlük kalori alımının 1000 kkal ve altında olan, sağlığımız için elzem besin ögeleri alımının yetersiz kaldığı, asla sürdürülebilirliği olmayan kısa vadeli uygulanabilecek diyetlerdir. Bu tarz diyetler sizi tartıda kısa vadede memnun etse de çok vakit geçmeden, tartıda üzerine de koyarak geri kilo aldığınızı göreceksiniz. Hem yaşadığınız açlık, hem giden vaktiniz daha da önemlisi sağlığınızın hasar görmesi yanınıza kalacaktır.

İnternette gördüğünüz 5 günde 7 kg verdiren diyet, x zayıflama çayları, lahana diyeti, çilek diyeti, detox diyetleri, A sanatçısının şu kadar günde 20 kg verdiği diyet ve daha niceleri..

Sağlığınız,internetten duyduğunuz diyetleri, kulaktan dolma bilgileri, Ayşe’nin Fatma’nın diyetini uygulayacak kadar önemsiz ve ucuz olmamalı. Uzun dönemde yapılan, yeterli ve dengeli beslenmeyle kilo kaybı sağlayan diyetlerde kilo çoğunlukla kalıcı olarak yağ kütlesinden verilirken şok diyetlerde ne yazık ki yağdan kayıp sağlanmaz.Bu yüzden verilen kiloların fazlasıyla geri dönüşü çok kolay olur. Yağlarımız bizi terk etmediği için de vücudumuz istediğiniz o şekli almaz. Aksine vücudun kas ve sıvı dengesini bozduğumuz için sağlığımız tehlike altına girer.

Denesem ne olur mantığıyla çıkılan bu yoldan acilen dönülmelidir. Neden mi? Bilinçsiz diyetler sonucunda sağlıksız kilo alıp vermek metabolizmamızı yavaşlatarak, kilo kaybı üzerinde olumsuz etkiler bırakır. Zayıf olmak uğruna bilinçsizce hareket ederek sağlığınızdan olmayın.

Tek bir besin sizi ne zayıflatır, ne de size kilo aldırır. Bu yüzden aç kaldığınız, tek bir besine veya sıvıya dayalı olan, düşük kalorili diyetlerden sağlığınız için uzak durun. Örnek vermek gerekirse hızlı kilo kaybı sağlaması için yüksek proteinli diyet uygulamak böbrekleri yorar, uzun süre sadece sıvı tüketimini teşvik eden diyetler yorgunluk, baş dönmesi, bulantı ve baş ağrısına neden olabilir,deri elastikiyeti bozulur ve vücutta sarkmalar meydana gelir. Bu diyetler cildin kurumasına, saçların dökülmesine neden olur. Ve böyle diyetler sürdürebilir olmadığı için ‘bir an önce bitsin’ algısı oluşur ve bittikten sonra kişide eskisinden daha fazla yeme atakları oluşabilir.

Eğer zayıflamak istiyorsanız, bunu bir uzman eşliğinde ve ona güvenerek yapın, lütfen en değerli varlığınız sağlığınızla oynamayın.

Kaynak: Editör:
 
Etiketler: ‘ŞOK, DİYETLER’, , DİYETİSYEN, DAMLA, MORKAYA’NIN, KÖŞE, YAZISI, ,
Yorumlar
Bizim Gazete
Resmi İlanlar

Ulusal Gazeteler
Yazarlar
Alıntı Yazarlar
Antalya
Gök Gürültülü Sağanak Yağışlı
Güncelleme: 18.06.2019
Bugün
22° - 27°
Çarşamba
22° - 27°
Perşembe
21° - 28°
Anketler
Haber sitemizi nasıl buldunuz ?
Antalya

Güncelleme: 18.06.2019
İmsak
03:46
Sabah
05:31
Öğle
13:03
İkindi
16:54
Akşam
20:26
Yatsı
22:03
Arşiv Arama
Haber Yazılımı